Datum/čas: 2.6.2018 10:00 – 15:00
Místo: KB5 Gym Brno

Neexistuje lepší způsob, jak zajistit dlouhý a zdravý život, než cvičit správnou každodenní kombinaci cviků na kloubní mobilitu a silovou flexibilitu. Na semináři Super Joints (= Superklouby) vám ukážeme, jak (znovu) získat a udržet si vynikající zdraví kloubů – a jak je využít pro zlepšení všech aspektů vašich fyzických výkonů.

Program Super Joints je povinnost pro sportovce, tanečnice, cvičence bojových umění – může být onou klíčovou proměnnou, rozhodující mezi průměrnými a excelentními výkony.

• Úroveň: Seminář pro začátečníky
• Doporučené předchozí semináře: Original Strength Reset (doporučené, ale ne povinné)
• Doporučené návazné semináře: Mobilita a flexibilita pro pokročilé: Power Stretching

Kdo potřebuje Super Joints?

• Kdokoliv, kdo chce snížit pravděpodobnost zranění
• Kterýkoliv sportovec, který chce zlepšit své výkony
• Jakýkoliv starší člověk, jehož klouby začínají ztrácet mobilitu díky ubývání kalcia a nedostatku aktivity
• Kterýkoliv mladý sportovec
• Kdokoliv, kdo si chce zlepšit držení těla
• Kdokoliv, kdo strečuje a chce zlepšit svojí flexibilitu ještě více
• …COŽ ZNAMENÁ, ŽE TY, KAMARÁDE!

Program:

• Sestava jednoduchých drilů pro kloubní mobilitu, od hlavy až k patě
• Jak zachránit vaše klouby a zabránit/zastavit artritidu
• Univerzální metoda pro rezavé roboty – jak vytunit neurosystém, naolejovat vrzající a bolavé klouby, a znovu získat potřebnou životní energii
• Ranní znovunabití energie (Morning Recharge) pomocí cviků s vlastní vahou z dílny Nikolaje Amosova, které vám umožní nastartovat z nuly na stovku během pár minut
• Jak umožnit tělu, aby se cítilo lépe než kdy jindy
• Přípravné cviky na pokročilejší cviky typu provaz, rozštěp a most

Drily

• Krk od A do Z – celkem 10 (!) drilů
• Série drilů na „4 uzly“ (ramena a kyčle) – ani příliš utažené, ani příliš volné
• Rozhýbání computerového zápěstí
• Šálek čaje – speciální (a zábavný!) dril na rozhýbání horních končetin, komplet
• Vzpěračské „vykloubení ramen“ s ručníkem či expanderem – ne doslova, samozřejmě
• Egypťan
• Dřepy pro mobilitu
• Drily na rozhýbání kyčlí, obou i každé zvlášť
• Páteřní (p)ohyb, který člověk během stárnutí ztrácí jako první
• Kozáček – standard i kozáček do 4 směrů
• Jeden z nejlepších přípravných drilů na provaz a rozštěp, který s dopomocí zvládne každý!
• Drily na zabetonovanou hrudní páteř
• „Pumpička“
• Progrese „taktické žáby“ od těch nejjednodušších až po ty náročnější

V životě máte volbu – můžete se vláčet, kulhat a vrzat  cestou bolestivého, pomalého úpadku – anebo můžete převzít zodpovědnost za vaše zdraví a stát se lidským dynamem.

• Trvání: 5 hodin
• Cena: 1.499,- Kč
• S sebou: Dva delší ručníky