Tragedie není  to, co se nám stane, ale to, jak reagujeme.

Proč se naučit pracovat se stresem?

Předejít nepříjemnostem v podstatě nejde. Přijde den blbec, nebo se stane taky něco horšího. S někým se pohádáte. Přijdete o něco, co pro vás znamená mnoho. Někdo vám ublíží. Něco vás vytočí.

Některé situace nelze předvídat, nelze se na ně  připravit.  Ano, mnoha věcem můžete dostatečnou opatrností předejít. Stoprocentní imunita vůči neštěstí ovšem neexistuje. Principem práce se stresem není snaha vyhýbat se mu jak to jen jde. Neustálý útěk před stresující situací je stejně stresující jako samotný stresující zážitek. A všechny okolnosti ve svém životě stejně neovládnete.

Na co se ovšem zaměřit jde, je vlastní reakce. Nad tou totiž máme ohromnou moc. Naše reakce nemusí  být  automatická.

Existuje mnoho technik, které pomáhají uvědomit si důležitost reakční doby. Ovládnout ten drobná časový interval, kdy ve vás zraje reakce. Jak na to?

Myšlenky a techniky, které vám k tomu můžou pomoct:

Modré nebe

Headspace má krátkou animaci s názvem Blue sky. Představte si modré nebe, které nevidíte kvůli černým mrakům. Sice jsou vidět jen mraky, s jistotou víme, že klidné, slunečné a modré nebe je nad černou oblohou. I když cítíte neklid, negativní emoce a máte pocit, že nic není v pořádku, existuje kolem vás i klid, jen ho právě nevnímáte. Připomeňte si modrou oblohu, která tady je pořád, i když není na první pohled patrná.

Kouká na mně mimozemšťan

Představte si mimozemšťana, který vás sleduje. Co vidí? Drobného panáčka jako mravence, který žije v bytě. Byt je ve městě. Město ve státě. Stát na kontinentu. Kontinent obklopují oceány. A mimozemšťan vidí celou planetu Zemi. V jeho očích jsou vaše problémy až tak nicotné, že zanikají.

Co bych radil někomu ve stejné situaci

Trochu těžší, ale stojí to za to. Představte si cizího člověka. Neznáte ho, nemáte k němu citový vztah. Vykládá vám, co se mu přihodilo. Jak byste na jeho situaci reagovali? Naše reakce jsou jiné, pokud nás neovlivní naše emoce. Problémy v práci? Ať je vyřeší, nebo si najde jinou práci. Ať si to nebere tolik osobně. Nespokojenost v práci opravdu nevyřeší tím, že se roky bude jen rozčilovat. Ale když jsme zatažení do citového tornáda, svoji situaci vidíme jako neřešitelnou.

Ovládnout  naše reakce není úplně jednoduché. Chce to trénink. Zkoušejte to. Co by se stalo, kdybyste reagovali jinak, než je u vás obvyklé?