Co je výzva #easy22?

Nežijeme dle pravidel. Věříme, že klíčem k lepšímu životnímu stylu jsou lepší automatické návyky. A umíme je vytvořit. Každý měsíc se zaměříme na jednu oblast, ve které bychom chtěli zavést lepší zvyky. Neženeme se za dokonalostí, i drobná změna dokáže nasměřovat k lepším návykům. Vytvoření zvyku trvá 21 dní. Proto si stanovujeme tři týdny na vytvoření nového zvyku, který vám zlepší zdraví.

V květnu se zaměříme na stravu!

Strava je základ. Neexistuje nic, čím by šlo špatné stravovací návyky odčinit. Kvalita i množství jídla ovlivňují náš výkon, psychiku, celkový zdravotní stav.

Naše cíle

Cítit se lépe. Mít více energie během dne, neusínat po obědě. Tlumit kolísání hladiny krevního cukru. Být klidnější, mít lepší spánek. Snížit váhu. Zpestřit jídelníček, jíst více zeleniny.

Jak na to:

1. Tři jídla denně
2. Nemlsat
3. Vysadit cukr, pečivo, přílohy a chemii

Zdroje, doporučení a inspirace

Whoel30 – Jídlo na prvním místě

Čtyřhodinové tělo

Paleosnadno

Veselé Borůvky

Jak se zapojit?

Zapojit se do výzvy můžete v FB skupině Fitees Group. Celý květen budeme denně přidávat tipy, triky, inspiraci, jak výzvu zvládnout co nejlépe. Přidejte se, a zlepšíte svoje stravování!